Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI), telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, sont des affections chroniques qui nécessitent une prise en charge médicale sérieuse. Cependant, certains changements de style de vie et remèdes naturels peuvent parfois aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Car, comme je le dis toujours, un traitement allopathique n'empêche pas de s'aider de la nature pour aider le corps à aller encore mieux encore plus vite.
Approches naturelles pour aider les MICI
Voici quelques approches naturelles qui peuvent être envisagées en complément du traitement médical :
Alimentation adaptée :
Adopter une alimentation riche en fibres solubles provenant de fruits, légumes, grains entiers, et légumineuses peut aider à maintenir la santé intestinale.
Certaines personnes bénéficient d'un régime pauvre en FODMAP (fermentescibles, oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols) pour réduire les symptômes de ballonnements et de gaz.
Éviter les aliments qui déclenchent les symptômes peut aider à réduire l'inflammation.
Suppléments :
Probiotiques : Ils peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale.
Oméga-3 : Des suppléments d'huile de poisson peuvent avoir des effets anti-inflammatoires.
Vitamine D : Elle joue un rôle dans la régulation du système immunitaire.
Gestion du stress :
Le stress peut aggraver les symptômes des MICI. Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être utiles.
Il existe également des plantes adaptogènes qui marchent à merveille pour calmer le système nerveux.
Les huiles essentielles peuvent être également une alliée de taille. En olfaction ou en gouttes (mélangées à une huile végétale) sur les poignets vont permettre de calmer les tensions et les ruminations.
Exercice physique :
L'exercice régulier peut aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé globale.
Une bonne respiration, pleine et profonde permet d'évacuer bon nombre de toxines et bactéries. Mais à chacun son sport: si certains préféreront le cardio, d'autre bénéficierons plus d'une séance de yoga ou de piscine. Le tempérament de la personne sera à prendre en cause dans le choix du sport pour que ce dernier ne lui nuise pas.
Hydratation :
Boire suffisamment d'eau est important pour maintenir l'hydratation et favoriser le bon fonctionnement de l'intestin.
Mais il ne faut pas boire que des tisanes. L'eau pur est la meilleure car ne demande aucun travail aux reins. Elle jouera donc son plein rôle de nettoyeur et emmènera les bactéries et toxines qui encrassent le corps.
Sommeil adéquat :
Un sommeil de qualité est essentiel pour la régénération cellulaire et la gestion du stress.
Si toutefois, vous avez des problèmes d'endormissement ou de réveil nocturne, cela peut être dû à diverses choses : un stress, des pensées entêtantes, une douleur, une alimentation inadéquat. En fonction de la cause, un naturopathe pourra vous proposer différentes solutions.
Il est important de discuter de ces approches avec un professionnel de la santé, car chaque personne réagit différemment et certaines interventions peuvent interagir avec les médicaments prescrits. Il est également important de ne pas abandonner le traitement médical prescrit sans consulter un médecin. Mais agir sur les deux tableaux peut vous rendre un grand service !
Prenez soin de vous !
Angélique
Naturopathe, iridologue, réflexologue