remèdes après une soirée !
Pour récupérer rapidement après une soirée arrosée et soulager une gueule de bois, il existe des plantes et des remèdes naturels efficaces. Bien-sûr, la consommation d'alcool doit rester exceptionnel et en quantité raisonnable !
Voici cependant un guide pratique pour apaiser les symptômes et retrouver de l’énergie :
1. Plantes médicinales anti-gueule de bois
A. Chardon-Marie
Propriétés : Le chardon-Marie (Silybum marianum) est une plante détoxifiante qui protège et régénère le foie, aidant à éliminer les toxines de l’alcool. Il absorbe également les toxines dans le système digestif.
Usage : Prenez une infusion ou des gélules de chardon-Marie après la soirée ou le lendemain matin.
B. Desmodium
Propriétés : Plante reconnue pour soutenir la fonction hépatique, elle aide le foie à mieux métaboliser l’alcool.
Usage : En infusion ou en ampoules (complément alimentaire).
C. Gingembre
Propriétés : Le gingembre apaise les nausées et les maux d’estomac liés à l’excès d’alcool.
Usage : Préparez une infusion de gingembre frais (une cuillère à soupe dans de l’eau chaude, à laisser infuser 10 minutes).
D. Menthe poivrée
Propriétés : Stimule la digestion et soulage les migraines.
Usage : Infusion ou huile essentielle (2 gouttes dans un verre d’eau ou en massage sur les tempes).
E. Tilleul et camomille
Propriétés : Ces plantes calmantes aident à réduire les maux de tête et favorisent un retour à l’équilibre.
Usage : Prenez une infusion pour vous relaxer.
F. Romarin
Propriétés : Stimule la circulation sanguine et aide à détoxifier le foie.
Usage : Infusion de feuilles de romarin séchées.
2. Aliments et boissons détoxifiants
A. Eau citronnée
Propriétés : Le citron aide à alcaliniser le corps et stimule le foie.
Recette : Pressez un demi-citron dans un verre d’eau tiède et buvez à jeun.
B. Jus de légumes frais
Propriétés : Riche en vitamines et minéraux, un jus à base de carottes, betteraves et céleri favorise la régénération.
Astuce : Ajoutez un peu de gingembre pour un effet anti-nausée.
C. Bouillon salé
Propriétés : Riche en électrolytes, il aide à réhydrater le corps.
Recette : Préparez un bouillon de légumes avec des carottes, du céleri et du persil.
D. Eau de coco
Propriétés : L’eau de coco est une excellente source d’électrolytes naturels pour reconstituer les minéraux perdus.
E. Banane
Propriétés : Riche en potassium, elle compense les pertes minérales causées par l’alcool.
E. EAU
La consommation excessive d'alcool provoque une déshydratation. Donc le conseil le plus important et le plus simple que j'aurai à vous donner est de boire de l'eau....beaucoup d'eau !
3. Autres remèdes naturels
A. Miel
Propriétés : Apporte du fructose, qui accélère le métabolisme de l’alcool.
Usage : Mélangez une cuillère à soupe de miel dans de l’eau tiède ou tartinez-en sur du pain.
B. Huile essentielle de citron
Usage : Massez deux gouttes sur les poignets ou inhalez directement pour un effet détoxifiant et revitalisant.
C. Cataplasme d’argile verte
Propriétés : Placé sur le foie, il aide à drainer les toxines.
Usage : Mélangez de l’argile verte avec de l’eau tiède et appliquez sur la zone du foie pendant 20 minutes.
4. Conseils pour récupérer rapidement
Hydratez-vous abondamment :
Alternez eau plate et boissons riches en électrolytes (eau de coco, bouillons).
Prenez un bon petit-déjeuner :
Favorisez les aliments faciles à digérer comme des fruits, du yaourt ou des toasts.
Reposez-vous :
Si possible, dormez davantage pour permettre à votre corps de se régénérer.
Faites de l’exercice léger :
Une courte marche peut stimuler la circulation et accélérer l’élimination des toxines.
Prenez une douche contrastée :
Alternez eau chaude et eau froide pour stimuler la circulation sanguine.
5. Prévention pour la prochaine soirée
Buvez de l’eau régulièrement pendant la soirée pour limiter la déshydratation.
Mangez avant de boire : Un repas riche en graisses et protéines ralentit l’absorption de l’alcool.
Évitez de mélanger les alcools.
Prenez un verre de jus ou de tisane détoxifiante avant de dormir, comme une infusion de chardon-Marie ou de menthe.
En combinant ces remèdes et astuces, vous pouvez soulager rapidement les symptômes liés à votre soirée et aider votre corps à récupérer. 😊
Je suis Angélique de La Bourdonnaye, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes
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