Voici mon autre plante fétiche : le romarin.
Cette plante originaire du bassin méditerranéen est connue de tous. Mais savez-vous réellement quelles sont ses bienfaits ? Dans quels cas peut-on l’utiliser ? Comment l’utiliser ?
Le célèbre romarin
Le romarin fait parties des basiques culinaires et ça, dans presque tous les pays : sur les pizzas, les salades, les viandes, les tartes même les desserts...elle est partout.
Si bien qu’elle en est devenue un aliment à part entière. Nous l’utilisons mais sans réellement savoir quels sont ses bienfaits.
C’est parti pour un tour d’horizon :
Les vertus du romarin
1 – LA plante du foie
Le romarin est cholérétique, cholagogue et hépatoprotectrice. Elle agit sur le foie en le drainant et en aidant le foie à éliminer les toxines. Le foie est un organe émonctoire de l’organisme qui exécute des centaines d’action par jour dans l’organisme. Son plus grand « pouvoir » est de libérer le sang de ses déchets en les éliminant et en les envoyant vers les urines. Il se peut que, si otre hygiène de vie ne soit pas tip top, que notre foie s’engorge à la longue. C’est pourquoi, un drainage une fois de temps en temps (une fois par an) est tout à fait bénéfique.
2- Le romarin est anti-inflammatoire
Cette plante à la faculté de réduire l’inflammation de l’organisme. Malheureusement, de plus en plus de personne ont un terrain acide et donc une inflammation : problèmes cutanés, digestifs, douleurs, rougeurs...autant de symptômes que de problèmes. Le romarin va gair sur cette inflammation en la calmant.
3 - Le romarin agit sur le stress
Le romarin contient des molécules qui agissent sur le stress. La plate apaise de par son odeur mais également sa composition chimique. Elle agit sur le système nerveux sympathique pour le ramener à la normale.
4 - Le romarin est antioxydant
Le stress oxydatif est un fléau générationnel. Notre nourriture, le stress, la sédentarité, le manque de sport, l’air vicié, les composants chimiques...bref, une longue liste de produits qui entrent dans l’organisme et l’oxyde. Le romarin agit sur ce stress oxydatif ; il contient du carnosol, un antioxydant qui protège nos cellules et os tissus des dommages oxydatifs.
5 - Le romarin est diurétique
Il agit sur les reins afin d’activer le drainage et d’éliminer les toxines. Il agit également sur la peau et les poumons de la même manière mais à moindre échelle.
6 - Enfin, le romarin agit sur les rhumatismes
En application locale, il permet de réduire les inflammations. On pourra l’utiliser en décoction pour en faire un cataplasme ou bien l’utiliser en huiles essentielles en dilution 10 %.
Comment utiliser le romarin
Le romarin est une plante qui est le plus utilisée en tisane. Il suffit de faire bouillir de l’eau et de plonger, une fois le feu éteint, 2 petites branches ou 2 cuillères à café de romarin par tasse (environ 250ml). Par contre, le romarin est une plante qui nécessite du temps pour libérer ses molécules actives. Si son odeur est forte, elle l’est aussi pour se protéger. Il faudra donc la faire macérer à couvert entre 10 et 15 minutes.
Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles. Le dosage va différer en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire.
Attention aux utilisation
Que ce soit en inhalation sèche ou humide ou en application locale, renseignez-vous avant auprès d’un professionnel ou d’un naturopathe pour ne pas faire de bêtises. Si cette plante pousse communément dans les jardins, elle peut ne pas convenir à tout le monde. Les huiles essentielles peuvent être dangereuses si elles sont mal utilisées et le romarin est déconseillé aux personnes ayant des calculs biliaires, aux femmes enceintes, aux personnes sensibles nerveusement et elle peut interagir avec des médicaments diurétiques ou hépatiques. Donc prudence !
Romarin toxique
Pris à dose trop élevée, le romarin peut provoquer des crises de convulsions, des spasmes, des nausées et vomissements, hémorragies gastro-intestinales. Les personnes allergiques au carnosol contenu dans la plante et l’huile essentielle peuvent faire une réaction.
L’huile essentielle ne doit pas être ingérée car elle contient du camphre, neurotoxique.
Ou le trouvez ?
Le romarin se trouve dans presque tous les magasins bio ou parapharmacies. En vrac pour les tisanes, gélules, EPS…
Mais pour moi, le plus simple est de le planter sur un bout de balcon, dans son jardin, dans sa cuisine. Cette plante est coriace et nécessite peu d’entretien.
Comme cela, vous en aurez toujours sous la main !
N'hésitez pas si vous avez des questions !