L'huile essentielle de néroli, issue des fleurs de l'oranger amer (Citrus aurantium), est particulièrement prisée pour son parfum doux et floral, ainsi que pour ses propriétés apaisantes et revitalisantes. Voici un aperçu de ses bienfaits, de ses modes d'utilisation, ainsi que des précautions à prendre pour en tirer le meilleur parti.
Bienfaits de l'Huile Essentielle de Néroli
Relaxation et réduction de l'anxiété : L'huile essentielle de néroli est réputée pour ses effets calmants et antistress. En inhalation, elle aide à apaiser l'esprit et à réduire les sentiments d'anxiété et de tension.
Emotions : Elle est souvent utilisée pour favoriser la détente, la clarté mentale et aider à lutter contre la dépression légère. Elle peut aussi aider à l'endormissement grâce à son effet calmant sur le système nerveux.
Bienfaits pour la peau : Grâce à ses propriétés régénérantes, l'huile essentielle de néroli est excellente pour la peau. Elle aide à améliorer la souplesse de l'épiderme, à atténuer les cicatrices et les rides, et convient bien aux peaux sèches, matures ou sensibles. Elle possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, ce qui en fait un choix intéressant pour les soins cutanées.
Propriétés aphrodisiaques : Elle est également connue pour ses effets aphrodisiaques légers, aidant à stimuler la libido et à favoriser la relaxation.
Utilisation de l'Huile Essentielle de Néroli
En olfaction (inhalation directe ou diffusion) : L'olfaction est une méthode rapide et efficace pour bénéficier des bienfaits apaisants du néroli. Quelques gouttes dans un diffuseur permettent de créer une ambiance calme et relaxante. En inhalation directe, vous pouvez mettre une goutte sur un mouchoir et respirer doucement, ce qui aide rapidement à réduire le stress.
Application cutanée (soin de la peau) : L'huile essentielle de néroli est particulièrement bénéfique pour la peau, mais elle doit être diluée dans une huile végétale avant toute application. Utilisez-la diluée (environ 1 à 2 % dans une huile porteuse comme l'huile de jojoba, de rose musquée ou d'argan) pour les soins du visage ou les massages relaxants. Cela correspond à environ 1 à 2 gouttes d'huile essentielle pour une cuillère à café d'huile végétale.
Dans les produits de soin : Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de néroli dans vos crèmes hydratantes, vos huiles pour le corps ou vos lotions. Là encore, veillez à respecter un dosage faible (1 %) pour les produits de soins du visage ou corporels.
Bain aromatique : Pour un bain relaxant, mélangez quelques gouttes de néroli avec une huile végétale ou un dispersant (comme un lait végétal ou un solubilisant) avant de l'ajouter à l'eau du bain. Cette méthode aide à soulager le stress tout en bénéficiant de ses propriétés pour la peau. En général, 5 à 10 gouttes suffisent pour un bain complet.
Précautions et contre-indications
Bien que l'huile essentielle de néroli soit relativement douce, elle exige tout de même certaines précautions :
Dilution : Ne pas appliquer l'huile essentielle de néroli pure sur la peau, surtout pour les peaux sensibles. Elle doit être diluée dans une huile végétale pour éviter toute irritation.
Pour les femmes enceintes et allaitantes : L'utilisation de l'huile essentielle de néroli est généralement déconseillée au cours du premier trimestre de la grossesse. Elle peut cependant être utilisée avec précaution et sous avis médical à partir du deuxième trimestre, en raison de son action douce et relaxante. Il est également préférable de consulter avant l'utilisation chez les femmes allaitantes.
Chez les jeunes enfants : L'huile essentielle de néroli est déconseillée pour les enfants de moins de trois ans. Pour les enfants plus âgés, il est toujours préférable de l'utiliser sous conseil médical, en très faible dose et bien diluée.
Allergies et peaux sensibles : Pour les personnes ayant une peau sensible ou une tendance aux allergies, il est recommandé de faire un test de tolérance en appliquant une goutte d'huile diluée sur le creux du coude et d'attendre 24 heures pour vérifier l' absence de réaction.
Conduite et vigilance : Bien que cette huile ait un effet relaxant, elle ne provoque pas de somnolence excessive. Cependant, après une inhalation ou un massage relaxant, il est conseillé d'attendre quelques minutes avant de réaliser une activité nécessitant une vigilance accrue, surtout si vous êtes particulièrement sensible à son effet calmant.
En résumé
L'huile essentielle de néroli est un allié précieux pour la relaxation, le soutien émotionnel et les soins de la peau. Que ce soit en diffusion, en application cutanée, ou dans un bain relaxant, elle apporte des bienfaits variés tout en restant une huile douce. Toutefois, comme pour toute huile essentielle, il est essentiel de la diluer et de respecter les contre-indications pour en profiter en toute sécurité.
Je suis Angélique, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes.
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