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Eau aromatisée pour l’été #2


eau aromatisée pour l'été


Suite de mes petites recettes d’eau aromatisée.

Et oui car il faut s’hydrater encre plus l’été pour plusieurs raisons.


- La première, la plus évidente, est pour éviter la déshydratation. Si vous avez soif, dites-vous que vous êtes déjà en déshydratation. Essayez de boire plus fréquemment par petites gorgées même si la soif n’est pas encore là.

- Autre point, le fait de se baigner nous rafraîchit certes, mais peut également nous déshydrater : jouer, nager,(…) nous fait transpirer sans forcément que l’on s’en rende compte.


Alors pour vous inciter à boire d’avantage, voici d’autres recettes d’eaux aromatisées :


EAU DÉTOX ET AGRUMES


J‘aime bien allier le pouvoir détoxifiant des plantes et le piquant des agrumes.


Pour 4 verres :

- 3 belles branches de thym et de romarin

- 10 tranches de pamplemousse

- 5 tranches de citron

- un peu de sirop d’agave en fonction de vos goûts

- 900ml d’eau plate ou gazeuse, au choix


Faites bouillir de l’eau (environ 500ml) et laissez macérer le thym et le romarin, feu éteint pendant 20 minutes. C’est la chaleur qui va extraire les effets actifs des plantes.


Dans un pichet d’1L environ, disposez les autres ingrédients, et recouvrez avec le reste de l’eau. Une fois l’eau avec le romarin et le thym refroidi, versez dans le pichet avec les agrumes et laissez macérer quelques heure ou toute une nuit.

C’est une boisson que l’on peut préparer aisément la veille.


EAU ANTI-PRESSION


Cette recette est parfaite pour ceux qui souffrent de souci de tension ! En effet, le concombre est bénéfique et peut réduire la pression artérielle.

J’y ajoute des myrtilles pour la santé cardiaque et un peu de citron pour la vitamine C.

Pour bénéficier de tous les bienfaits de cette recette et profiter du totum des ingrédients, je vous conseille de manger les myrtilles.


Pour 4 verres :

- 1 belle poignée de myrtilles

- 10 tranches de concombre

- 5 tranches de citron

- 900 ml d’eau plate ou gazeuse


- Mettez tous les ingrédients dans un pichet et laissez macérer quelques heures. Servir frais.


 


Et voilà deux petites recettes de plus à intégrer à votre livre de boissons pour cet été !

Prenez soin de vous !

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