L’été est là et ses fortes chaleurs également. Il est très important du coup de bien s’hydrater. C’est pourquoi en général, je conseille de boire de l’eau et que de l’eau.
Mais quoi de plus agréable que de s’offrir en plus une eau aromatisée pétillante bien fraîche aux goûts exquis… !!!!
Voici donc deux recettes simples et très rafraîchissantes :
Eau aromatisée "reine"
Petit jeu de mot pour notifier que le cranberry est top pour des vessies un peu faignantes et des reins qui ont besoin d'être drainés.
Pour 4 verres :
- 30ml de jus de cranberry (prenez-le en magasin bio. Il est certes pus cher mais il ne sera pas dilué à 90 % a
)
- 30ml d’eau de coco
- 30 ml d’eau pétillante ou plate au choix
- le jus d’un demi citron
Versez tout dans une carafe et mélangez bien. Laissez au frais 1 heure avant de servir.
Si vous prenez de l'eau pétillante, mélangez le cranberry et la coco d'abord puis rajouter l'eau pétillante ensuite.
Eau aromatisée « super boost »
Le gingembre est antioxydant, anti-inflammatoire et favorise une bonne digestion. La menthe contient de la vitamine C, du fer, magnésium, manganèse, est tonifiante, astringente et anti-inflammatoire. Le citron est le plus antioxydant de tous !
Pour 4 grands verres :
- 3-4 tranches de gingembre
- 40 ml d’eau plate
- le jus d’un demi citron
- 2 branches de feuilles de menthe
- 3-4 tranches de citron vert
- 80 ml d’eau plate ou pétillante
Faites infuser en amont le gingembre en faisant bouillir les 3-4 tranches dans 30 ml d’eau.
Mélanger dans une carafe l’eau (plate ou pétillante), la menthe, les citrons et l’eau infusée au gingembre refroidie. Mettez la carafe au frais pendant quelques heures, le temps d’infuser. Servez frais avec 2-3 feuilles de menthe pour décorer.
Je vous propose d’autres recettes très vite, pour varier les plaisirs cet été !!!
Prenez soin de vous !
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